Historia jogi w pigułce

Zapraszam Cię na krótką opowieść o historii jogi: od wczesnych wzmianek w tekstach wedyjskich, przez Jogasutry i hatha jogę, po jogę na macie, jaką znamy dziś. Sprawdź, w jaki sposób współczesna praktyka wyrasta z tradycyjnych źródeł.

8 gałęzi jogi

W tym odcinku omawiam osiem gałęzi jogi (Ashtanga) z Jogasutr Patańdżalego - od zasad etycznych po medytację i samadhi. Sprawdź, gdzie w tej tradycyjnej, duchowej ścieżce mieści się praktyka asan, oddechu i uważności oraz czym w swej istocie jest joga.

Mala - tradyjne narzędzie do praktyki i koncentracji

W tym odcinku wyjaśniam, czym jest Mala - klasyczne narzędzie do japa jogi. Dowiesz się, jak korzystać z mali, aby wspierała koncentrację, uważność i intencję praktyki.

Iśvara Pranidhana - o sztuce zaufania

W tym odcinku zaglądamy do jednej z najsubtelniejszych niyam: praktyki zaufania, która nie jest biernością, lecz świadomym puszczaniem kontroli. Opowiadam, jak Iśvara Pranidhana prowadzi nas do miękkości i do głębszego poczucia kierunku, który rodzi się nie z wysiłku, a z uważności.

Symbolika liczby 108

W tym odcinku przyglądamy się bliżej liczbie 108 i jej szczególnej roli w świecie jogi. Sprawdź, jak symbolika łączy łączy praktykę z przepięknym kontekstem duchowym.

Maya - iluzja & zasłona

W tym odcinku wyjaśniam, czym jest Maya i tłumaczę, jak joga pomaga nam rozpoznawać iluzje w naszym życiu - po to, by ostatecznie widzieć rzeczy takimi, jakie są.

Mantry - czym są i jak działają?

W tym odcinku wyjaśniam, czym są mantry w tradycji jogi. Poznasz ich funkcję w medytacji, pracy z energią i nie tylko. Poniżej udostępniam również obiecaną playlistę z moimi ukochanymi mantrami. 🤍 https://open.spotify.com/playlist/5whkGsw0kXfpGy66q30Hbj?si=GZ58kD_gSGqGdGkhy2HtyA

Manifestacja z perspektywy jogi

W tym odcinku rozmawiamy o manifestacji z perspektywy jogi. Opowiadam, jak połączyć wizję, praktykę i wewnętrzną pełnię, by Twoje marzenia stały się rzeczywistością.

Czym jest Dharma?

W tym odcinku opowiem Ci o tym, czym jest Dharma i jaką pełni ona rolę. Porozmawiamy o konkretnych przykładach, jak odnosić ten piękny koncept do naszej praktyki i naszego życia.

Męska i żeńska energia

Bardzo ważna rozmowa o równowadze, która nie ma nic wspólnego z płcią - czyli energia męska i żeńska bez tajemnic.

Rola guru i nauczyciela

W tym odcinku rozmawiamy o roli nauczyciela w tradycji jogi i o tym, czym różni się on od guru. Opowiadam, jak mądrze wybierać osoby, które nas prowadzą i dlaczego w jodze autorytet powinien wspierać wolność, a nie zależność.

Czym naprawdę jest ego?

W tym odcinku przyglądamy się pojęciu ego z perspektywy jogi - odkrywamy jego naturę i zastanawiamy się, jak je w sobie rozpoznać.

4 tradycyjne ścieżki jogi

W tym odcinku omawiamy cztery tradycyjne ścieżki jogi. Rozmawiamy o tym, czym różnią się te podejścia, co je łączy i gdzie spotykają się we współczesnej praktyce.

Neti-neti - ani to, ani tamto

W tym odcinku wyjaśniam klasyczną metodę rozpoznawania tego, kim... nie jesteśmy, aby dotrzeć do tego, co w nas najbardziej prawdziwe. Krótko o tym, czym jest Neti-neti.

Czym jest karma?

W tym odcinku wyjaśniam, czym jest karma - jeden z najbardziej niezrozumianych konceptów w jodze. Porozmawiamy też krótko o ścieżce karma jogi - działaniu wolnym od przywiązania - i o tym, jak przynosi ono lekkość i klarowność w codzienności.

Czym są guny?

W tym odcinku opowiem Ci o trzech podstawowych jakościach, zwanych gunami - są to: sattva, rajas i tamas. Zobaczysz, jak przejawiają się w codzienności i jak joga pomaga nam harmonizować ich proporcje.

Mudry - o symbolice świętych gestów

Ten odcinek to wprowadzenie do mudr jako subtelnego języka dłoni (i nie tylko). Opowiadam, jak działają, co mają wspólnego z przepływem prany i kiedy warto je włączać do swojej praktyki.

Moje książkowe rekomendacje - joga, filozofia, życie

Cześć Jogini! W tym odcinku dzielę się ważnymi dla mnie książkami, które z całego serca Wam polecam: od klasycznych tekstów, przez filozofię, po pracę z ciałem i inspirujące tytuły.