Zacznij tutaj 🤍

Cześć! W tym filmie wprowadzającym opowiem Ci trochę o dostępnych w studio kategoriach i funkcjonalnościach oraz podzielę się kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci poruszać się po tej przestrzeni.

Czym jest joga?

W tym odcinku zastanowimy się wspólnie, czym jest joga z perspektywy tradycyjnej ścieżki. Sięgamy do klasycznych ujęć i szukamy sposobów, w jaki każdy z nas może kontemplować ten temat we własnej praktyce.

Czy joga naprawdę jest dla każdego?

Kilka słów o tym, czy joga naprawdę jest dla każdego & krótkie rozważanie na temat adaptacji i dostosowywania praktyki.

Przeciwwskazania w praktyce jogi

W tym odcinku porozmawiamy o tym, co naprawdę oznaczają „przeciwwskazania” w praktyce jogi i jak podejść do nich z uważnością i czułością. Mówię o słuchaniu sygnałów ciała & o tym, jak wyciągnąć z praktyki to, co najbardziej wspierające.

Jak rozpocząć pierwszą praktykę?

To odcinek dla osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w jodze: opowiadam, jak przygotować przestrzeń, ciało i strój, żeby poczuć się bezpiecznie i swobodnie. Podpowiadam też, jak wybrać pierwszą praktykę dla siebie.

Jak często praktykować? Ile czasu potrzebuję?

W tym odcinku rozmawiamy o częstotliwości praktyki bez presji. Opowiem Ci w nim, dlaczego krótsze, regularne praktyki bywają bardziej transformujące niż sporadyczne, intensywne sesje.

Joga a cykl menstruacyjny - jak dostosować praktykę?

W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak praktykować na poszczególnych etapach cyklu, aby w pełni siebie wspierać. Wyjaśniam, które praktyki są pomocne podczas menstruacji, fazy folikularnej, owulacji i lutealnej potrzeby wycofania.

Moja historia

W tym odcinku opowiadam Ci krótko o swojej ścieżce jogi: o pierwszych spotkaniach z praktyką i momentach, które mnie ukształtowały. To spokojna, osobista opowieść o tym, jak joga... zmieniła całe moje życie. :)